Le petit-déjeuner : une bonne habitude à conserver toute l’année !

Après une nuit de jeûne, le corps a besoin de faire le plein d’énergie. D’où l’importance de prendre un bon petit déjeuner…

Le petit déjeuner doit apporter près d’un quart de l’énergie de la journée. Aliments céréaliers, les biscuits et gâteaux fournissent une partie de cette énergie pour bien démarrer la journée.

Les biscuits et gâteaux sont aussi très pratiques à un moment où le temps est compté entre le réveil et le départ de la maison. Ce qui ne signifie pas pour autant de prendre un petit déjeuner « sur le pouce ».

Il est important de vous installer autour d’une table et de partager ce moment en famille.